Cách giảm cân hiệu quả với đồ ăn ít béo không đường
Có thể bạn không tin nhưng dù rất giàu protein nhưng cá và thịt lại là những thực phẩm không đường, nhưng không phải tất cả đều ít chất béo. Các loại cá trắng như cá cá rô phi, cá tuyết và cá bơn chỉ chứa 2-3 gam chất béo, lượng chất béo trong tôm là 1 gam.
Các loại thực phẩm ít chất béo và không đường thường được coi là một phần của chế độ ăn ít calo và có tác dụng giảm cân rất hiệu quả lại giúp bạn không lo thiếu dinh dưỡng.
Nhu cầu giảm cân, có thân hình thon gọn để diện đồ mùa hè vừa đẹp vừa quyến rũ đang là mục tiêu hàng đầu của các chị các em. Và một trong những biện pháp giảm cân, rèn luyện thân thể được các quý cô lựa chọn nhiều nhất là thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt ít calo, giảm chất béo.
Các loại thực phẩm ít chất béo và không đường thường được coi là một phần của chế độ ăn ít calo. Một số loại thực phẩm tự nhiên không đường và ít chất béo dưới đây vẫn làm tốt nhiệm vụ cung cấp dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe tốt.
Ngũ cốc
Tự hào là nơi cung cấp thông tin mới sớm nhất chính xác nhất về thị trường nhà đất và tình hình các dự án bất động sản mới trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không đến với website business để mang về những kiến thức quý báu về nghề nghiệp, định hướng nghề nghiệp, tình hình tài chính thế giới, cách làm giàu!
Ngũ cốc có rất ít chất béo và rất ít đường. Các chất béo trong hạt ngũ cốc thường xuất phát từ bất kỳ thứ gia giảm bổ sung nào trong quá trình nấu nướng. Ví dụ như hạt Quinoa (hạt diêm mạch) chỉ chứa 2,5 g chất béo trong mỗi 1/4 chén khô và 0 gam đường. Nấu hạt này với nước sẽ giữ được lượng chất béo và đường thấp.
Ngũ cốc, mì sợi cũng chứa rất ít chất béo và không có đường. Mặc dù mì gạo không chứa các chất xơ tốt cho tim mạch nhưng nó lại là một loại thực phẩm chứa rất ít chất béo và chất đường.
Các loại rau
Hầu hết các loại rau có rất ít chất béo, nhưng lại có chứa đường tự nhiên. Một số loại rau được đánh giá là không có đường dù dưới hình thức nào đi nữa, đó là rau bina (rau chân vịt), chồi mầm cỏ linh lăng, rau cải radicchio và rau arugula.
Những thực phẩm này cũng gần như không chứa chất béo. Các chị em có thể chuẩn bị cho gia đình những món salad ngon lành từ các loại rau này trong các bữa ăn với số lượng lớn mà không phải lo thừa calo, tăng cân, mà còn đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.
Thịt và cá
Có thể bạn không tin nhưng dù rất giàu protein nhưng cá và thịt lại là những thực phẩm không đường, nhưng không phải tất cả đều ít chất béo. Các loại cá trắng như cá cá rô phi, cá tuyết và cá bơn chỉ chứa 2-3 gam chất béo, lượng chất béo trong tôm là 1 gam.
Thịt bò thăn nướng là phần thịt nạc nhất mà bạn nênchọn khi không muốn chọn món thịt có nhiều chất béo. Tương tự như vậy, thịt lợn thăn cũng nạc, ít béo và không có đường.
Thịt và trứng gia cầm
Thịt gia cầm không chứa đường, và thịt gia cầm có trắng còn chứa rất ít chất béo. Lòng trắng trứng cũng chứa rất ít đường và chất béo
Nếu muốn tạo một hỗn hợp thực phẩm chuẩn giàu dinh dưỡng, không phải lo có quá nhiều chất béo khiến bạn “phát phì”, hãy khuấy lòng trắng trứng với rau bina cho em bé và quả quinoa nấu chín, sau đó cho vào nướng, bạn sẽ có một món ăn tuyệt ngon mà tốt cho sức khoẻ.
| Thông Tin Khởi Nghiệp |
| Tin Tức Doanh nghiệp |
| Nội – Ngoại Thất |
| Hồ sơ Doanh Nghiệp |
| Chuyện Doanh Nhân |
BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN
BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply